Mielőtt elvégzed, az oldás előtti 1-2 napban már merengj a témán, olvasgasd a leírását és figyeld, hol rímel a saját életedre. Ilyenkor a lélek már magától is készül; erősödhetnek a külvilági tapasztalások, amely ráirányítják a figyelmet a belvilági konfliktusokra. Légy éber!

Teremts olyan körülményeket, ahol három órán át egyedül, háborítatlanul tudsz lenni.

Aznap étkezz könnyeden, ne igyál alkoholt és ne élj más durva tudatmódosítókkal sem.

Legyél biztosan végig egyedül egy zárható ajtajú szobában. A szobában legyen egy szék és/vagy ágy is, mert lesznek ülő és fekvő gyakorlatok is. Legyen melletted papírzsebkendő és víz.

Három jól elkülöníthető része van minden programnak, érthető és követhető lesz, vannak közben szünetek, lehet relaxálni, pihenni is közben.

Jó, ha egyben csinálod meg, és nem kapcsolod ki (csak ha feltétlenül szükséges.)

A lényeg, hogy engedd bele magad a folyamatba, tapasztalásba. Engedd magad bátran érezni. 

A folyamat, oldódás közben felbukkanó érzetek, hitek, felismerések. Ezek meglátása nagyon fontos. Bármit is érzel, valamilyen tapasztalásod mindenképpen lesz. Figyeld éberen, az hol mutatja a témád, a belvilági állapotod.

Lehetséges, hogy egyik oldásnál intenzívebben, másik során kevésbé intenzíven tapasztalsz, ez mindig változó és normális. Mindig azt és úgy kapod, ahogyan be tudod fogadni.

Alapvetően engedd, hogy a megérzéseid vezessenek. Amikor már érzed a hívást az adott témájú anyagra, végezd el. Általános javaslat, hogy legalább 1 hét teljen el két oldás között.

Amikor lesz legközelebb biztosan 3 háborítatlan órád, kezdd előlről nyugodtan, de teljen el pár nap az első próbálkozás után.

Jellemzően már az oldást megelőzően elindul a tapasztalásod, amely ráirányítja a figyelmet a belvilági gubancra. Az oldás alatt már érkezhetnek felismerések is, összeállhat a kép, érkezhet a kérdéseidre válasz. Azonnal érezheted, hogy valamilyen érzelmi töltet felszakadt, kitisztult, átalakult.

A folyamat az oldást követően, érzelmi megélésekkel tarkítva zajlik tovább még hetekig. Figyeld magad, engedd az érzelmi megéléseket és légy nagyon tudatos abban, hogy valószínűleg egy régen bedobozolt érzelmi tölteted aktiválódik.

Igen, persze. A legjobb, ha egy maximum féloldalas emailben leírod a problémád lényegét, és szívesen hangolódom rád és válaszolok.

Konkrét belső munkához ajánlom az egyéni online oldást vagy oldássorozatot. A felszabaduló helyekről hírt szoktam adni hírlevélben és a facebook-os csoportban is.

Majdnem. 18 éves kor felett jöhet bárki, aki érzi magában a kellő elszántságot és vágyat a változtatásra, fejlődésre, teherletételre. Nem szükséges hozzá előzetes tapasztalat, vagy előképzettség. 18 éves kor alatt szülő/kísérő jelenlétében, ill. a szülő beleegyező nyilatkozatával lehet részt venni.

Pszichés betegséggel küzdők, pszichiátriai gyógykezelés alatt állók, pánikbetegek, mélydepressziósok és függők (alkohol és drogok).